5. Нормативы общей и специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА - весовая категория"

5.1.

Бег на 30 м

с

не более

7,8

8,0

5.2.

Удержание равновесия стоя на одной ноге, глаза закрыты (статическое равновесие)

с

не менее

15,0

5.3.

Бег на 1500 м

с

без учета времени

-

5.4.

Бег на 1000 м

с

-

без учета времени

5.5.

Поднимание туловища из положения лежа на спине за 30 с

количество раз

не менее

12

10

5.6.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

90

80

5.7.

Наклон вперед из положения сидя. Достать подбородком до колен (фиксация)

количество раз

не менее

5

5.8.

Продольный шпагат (от линии паха)

см

не более

15

10

5.9.

Поперечный шпагат (от линии паха)

см

не более

25

20