6. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин "батон - твирлинг - произвольная программа", "батон - твирлинг - произвольная программа - двойка", "батон - твирлинг - произвольная программа - группа (6 - 8 человек)", "батон - твирлинг - произвольная программа - группа (8 - 10 человек)"

6. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин

"батон - твирлинг - произвольная программа",

"батон - твирлинг - произвольная программа - двойка",

"батон - твирлинг - произвольная программа - группа (6 - 8 человек)",

"батон - твирлинг - произвольная программа - группа (8 - 10 человек)"

6.1.

Исходное положение - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Поднимание туловища до касания бедер с возвратом в исходное положение за 30 с

количество раз

не менее

18

16

6.2.

Прыжок в высоту с поворотом вокруг продольной оси

градус

не менее

360

6.3.

Исходное положение - стойка на одной ноге, другая отведена назад, руки разведены в стороны - горизонтальная фиксация положения туловища (упражнение "ласточка").

Фиксация положения

с

не менее

5

3

6.4.

Исходное положение - лежа на спине. Руки и ноги на ширине плеч, выгнуть спину назад с опорой на ладони и стопы. Расстояние от пальцев рук до пяток не более 50 см (упражнение "мост"). Фиксация положения

с

не менее

5

-

6.5.

Продольный шпагат (с правой, левой ноги) и поперечный шпагат. Выполнение не менее одного шпагата. Угол между ногами

градус

не менее

135

-

6.6.

Продольный шпагат (с правой, левой ноги) и поперечный шпагат. Выполнение не менее двух шпагатов. Фиксация положения

с

не менее

-

5