2. Нормативы специальной физической подготовки

2.1.

Кросс (бег по пересеченной местности) на 3 км

мин, с

не более

16.30

19.30

2.2.

Вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук

количество раз

не менее

6

2

2.3.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с)

количество раз

не менее

25

23

2.4.

Статическое упражнение: удержание ноги на уровне груди с отягощением (350 г), выполняя удар "Юп-чаги"

с

не менее

30

25

2.5.

Выполнение удара "Долео чаги" ведущей ногой с максимальной частотой повторений по макиваре в верхний уровень (за 10 с)

количество раз

не менее

18

12

2.6.

Выполнение прямого шпагата на полу (от пола до линии паха)

см

не более

10

5

2.7.

Выполнение продольного шпагата на полу (от пола до линии паха)

см

не более

5

-