2. Нормативы специальной физической подготовки

2.1.

Исходное положение - стойка на одной ноге, другая согнута в колене и поднята вперед до прямого угла, руки подняты вверх. Удерживание равновесия.

с

не менее

10,0

2.2.

Исходное положение - лежа на спине, руки и ноги на ширине плеч. Выгнуть спину назад с опорой на ладони и стопы. Отклонение плеч от вертикали не более 45° (упражнение "мост"). Фиксация положения

с

не менее

10,0

2.3.

Сгибание и разгибание рук из положения в упоре на параллельных скамейках

количество раз

не менее

15

10

2.4.

Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Подъем туловища до касания бедер с возвратом в исходное положение в течение 30 с

количество раз

не менее

15