3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин "стоп-балл", "хъенг", "весовая категория", "поединок", "разбивание досок", "специальная техника"

3.1.

Статическое упражнение - удержание ноги на "еп чаги", на уровне пояса

с

не менее

15

3.2.

Выполнение с максимальной частотой повторений по макиваре удара "долео чаги" за 10 с

количество раз

не менее

17

3.3.

Выполнение с максимальной частотой повторений по макиваре удара "твит чаги" за 10 с

количество раз

не менее

18

3.4.

Исходное положение - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Поднимание туловища до касания бедер с возвратом в исходное положение

количество раз

не менее

27

24