2. Нормативы специальной физической подготовки

2.1.

Продольный шпагат (расстояние от бедра до пола)

см

не более

не более

40

30

2.2.

Поперечный шпагат (расстояние от бедра до пола)

см

не более

не более

40

30

2.3.

Упражнение "Корзинка" из положения лежа на груди. Выполняется прогиб, ноги сгибаются в коленных суставах (расстояние от затылка до пальцев стоп, фиксация 5 с)

см

не более

не более

40

30

2.4.

Исходное положение - сед, прямые ноги вместе, выполняется наклон вперед с фиксацией положения согнувшись

с

не менее

не менее

3,0

5,0

2.5.

Прыжки толчком двух ног из низкого приседа за 10 с

количество раз

не менее

не менее

2

4

2.6.

Плавание 25 м на спине

мин, с

без учета времени

2.7.

Плавание 25 м на груди

мин, с

без учета времени

2.8.

Плавание 50 м комбинированно (25 м со старта вольным стилем + 25 м кроль на спине)

мин, с

без учета времени

2.9.

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа