Для спортивной дисциплины "армрестлинг"

1.

Бег на 60 м

с

не более

11,0

12,0

2.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см

количество раз

не менее

25

15

3.

Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях

количество раз

не менее

15

-

4.

Лазанье по канату 4 м без помощи ног

количество раз

не менее

2

-

5.

Кистевая динамометрия

кг, г

не менее

65% от массы тела обучающегося

40% от массы тела обучающегося

6.

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье

кг, г

не менее

вес штанги 100% от веса тела обучающегося

вес штанги 60% от веса тела обучающегося

7.

Поднимание туловища из положения лежа на спине, ноги согнуты

количество раз

не менее

25

10

8.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (за 1 мин)

количество раз

не менее

18

10

9.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (за 1 мин)

количество раз

не менее

15

8

10.

Вис на двух руках на перекладине (угол 90° между плечом и предплечьем)

с

не менее

-

15,0