Для спортивной дисциплины лыжные гонки (II, III функциональные группы)

1.

Бег на 60 м

с

не более

10,0

11,0

2.

Бег на 1500 м

мин, с

не более

6.30

7.30

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

количество раз

не менее

12

10

4.

И.П. - стоя. Приседание с весом 15 кг

количество раз

не менее

15

-

5.

И.П. - стоя. Приседание с весом 10 кг

количество раз

не менее

-

15

6.

И.П. - лежа на спине. Подъем туловища

количество раз

не менее

15

7.

И.П. - лежа на животе. Подъем туловища

количество раз

не менее

15

8.

И.П. - стоя. Прыжок в длину с места (на максимальное расстояние)

количество раз

не менее

1

9.

И.П. - стоя. Бросок медицинбола весом 5 кг вперед и назад

(на максимальное расстояние)

количество раз

не менее

1

10.

Передвижение на лыжах или лыжероллерах классическим и коньковым стилем с учетом техники выполнения

количество раз

не менее

1