Для спортивной дисциплины легкая атлетика - метания (III функциональная группа)

1.

И.П. - полуприсед в "машине Смита". Вставание со штангой весом 20 кг

количество раз

максимальное

-

2.

И.П. - полуприсед в "машине Смита". Вставание со штангой весом 10 кг

количество раз

-

максимальное

3.

И.П. - лежа на спине. Сгибание разгибание рук со штангой весом 15 кг

количество раз

максимальное

-

4.

И.П. - лежа на спине. Сгибание разгибание рук с гантелями весом 3 кг

количество раз

-

максимальное

5.

И.П. - сидя. Бросок медицинбола вперед двумя руками от груди весом 2 кг (на максимальное расстояние)

количество раз

не менее

1

-

6.

И.П. - сидя. Бросок медицинбола вперед двумя руками от груди весом 1 кг (на максимальное расстояние)

количество раз

не менее

-

1

7.

И.П. - стоя. Прыжок в длину с места (на максимальное расстояние)

количество раз

не менее

1

8.

Бег на 30 м

с

не более

7,0

9.

И.П. - сидя. Бросок теннисного мяча правой и левой рукой на максимальное расстояние

количество раз

не менее

9

8