Для спортивной дисциплины волейбол сидя (I, II, III функциональные группы)

1.

И.П. - в упоре лежа. Выполнение упражнения "планка"

мин

не менее

1

2.

И.П. - лежа на спине. Подъем туловища

количество раз

не менее

25

3.

И.П. - сидя. Бросок медицинбола весом 1 кг двумя руками из-за головы

м

не менее

10

4.

И.П. - сидя. Нападающий удар с передачи игрока из зоны 4 в зону 1, 6, 5. Попадание в заданную зону из 6 попыток

количество попаданий в заданную зону

не менее

5

5.

И.П. - сидя. Нападающий удар с передачи игрока из зоны 2 в зону 1, 6, 5. Попадание в заданную зону из 6 попыток

количество раз

не менее

5

6.

Двухсторонняя игра с визуальной оценкой действий обучающегося

количество раз

не менее

1