Для спортивной дисциплины лыжные гонки (II, III функциональные группы)

1.

Бег на 60 м

с

не более

12,6

13,0

2.

Бег на 800 м

мин, с

не более

4.0

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

количество раз

не менее

9

-

4.

И.П. - стоя. Приседание с весом 15 кг

количество раз

не менее

10

5.

И.П. - лежа на спине. Подъем туловища

количество раз

не менее

10

6.

И.П. - лежа на животе. Подъем туловища

количество раз

не менее

10

7.

И.П. - стоя. Прыжок в длину с места (на максимальное расстояние)

количество раз

не менее

1

8.

И.П. - стоя. Прыжок вверх с места (на максимальную высоту)

количество раз

не менее

1

9.

И.П. - стоя. Бросок медицинбола весом 3 кг вперед и назад в координации (на максимальное расстояние)

количество раз

не менее

1

10.

Передвижение на лыжах или лыжероллерах классическим и коньковым стилем с учетом техники выполнения

количество раз

не менее

1