Для спортивной дисциплины лыжные гонки (II, III функциональные группы)

1.

Бег на 30 м

с

не более

6,0

2

Бег на 60 м

с

не более

13,6

13,8

3.

Челночный бег 3 x 10 м

с

не более

10,0

4.

Бег на 400 м

мин, с

не более

2.0

5.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

количество раз

не менее

3

3

6.

И.П. - стоя. Приседание с весом 10 кг

количество раз

не менее

3

3

7.

И.П. - лежа на спине. Подъем туловища

количество раз

не менее

5

5

8.

И.П. - лежа на животе. Подъем туловища

количество раз

не менее

5

5

9.

И.П. - стоя. Прыжок в длину с места (на максимальное расстояние)

количество раз

не менее

1

10.

И.П. - стоя. Прыжок вверх с места (на максимальную высоту)

количество раз

не менее

1

11.

И.П. - стоя. Бросок медицинбола весом 2 кг вперед и назад в координации (на максимальное расстояние)

количество раз

не менее

1

12.

Передвижение на лыжах или лыжероллерах классическим и коньковым стилем

без учета времени