Для спортивной дисциплины танцы на колясках (II функциональная группа)

1.

И.П. - сидя. Движение на коляске вперед выполняется двумя руками одновременно, толчком. Движение на коляске вперед выполняется левой-правой рукой попеременно (на максимальное расстояние)

количество раз

не менее

1

2.

И.П. - сидя. Движение на коляске назад выполняется двумя руками одновременно, толчком. Движение на коляске назад выполняется левой-правой рукой попеременно (на максимальное расстояние)

количество раз

не менее

1

3.

И.П. - сидя. Правая рука открывается вперед, в первую хореографическую позицию, и отводится в сторону, во вторую хореографическую позицию

без учета времени

4.

И.П. - сидя. Левая рука открывается вперед, в первую хореографическую позицию, и отводится в сторону, во вторую хореографическую позицию

без учета времени

5.

Упражнение:

1 - правая рука на пояс, 2 - левая рука на пояс, 3 - правая рука к плечу, 4 - левая рука к плечу, 5 - правая рука вверх, 6 - левая рука вверх, 7 - 8 - две хлопка, 1 - правая рука на плечо, 2 - левая рука на плечо, 3 - правая рука на пояс, 4 - левая рука на пояс, 5 - правая рука вниз, 6 - левая рука вниз, 7 - 8 пауза. Начать в медленном темпе, постепенно темп становится быстрее

количество раз

не менее

2

6.

И.П. - сидя. Амплитудные наклоны корпуса направо - назад - налево - вперед и обратно. Движение "Волна" прямая и обратная (вперед и назад), в сторону прямая и обратная (направо и налево).

Движение "Скрутка" (шея, грудь, поясница и обратно)

без учета времени

7.

После предварительного прослушивания прохлопать мелодию: 2 медленных, 3 быстрых, 3 медленных хлопка

без учета времени