Для спортивной дисциплины легкая атлетика - метания (II функциональная группа)

1.

И.П. - лежа на спине.

Жим штанги весом 20 кг

количество раз

максимальное

2.

И.П. - сидя. Бросок теннисного мяча правой и левой рукой (на максимальное расстояние)

количество раз

не менее

9

8

3.

И.П. - сидя или стоя. Бросок медицинбола, весом на 1 кг легче соревновательного снаряда, вперед двумя руками от груди

количество раз

не менее

9

8

4.

И.П. - полуприсед в "машине Смита". Вставание со штангой весом 45 кг

количество раз

максимальное

-

5.

И.П. - полуприсед в "машине Смита". Вставание со штангой весом 35 кг

количество раз

-

максимальное