Для спортивной дисциплины легкая атлетика - метания (III функциональная группа)

1.

И.П. - полуприсед в "машине Смита". Вставание со штангой весом 70 кг

количество раз

максимальное

-

2.

И.П. - полуприсед в "машине Смита". Вставание со штангой весом 45 кг

количество раз

-

максимальное

3.

И.П. - лежа на спине.

Жим штанги весом 65 кг

количество раз

максимальное

-

4.

И.П. - лежа на спине.

Жим штанги весом 35 кг

количество раз

-

максимальное

5.

И.П. - стоя. Прыжок в длину с места (на максимальное расстояние)

количество раз

не менее

1

6.

Бег на 30 м

с

не более

5,5

6,0

7.

И.П. - стоя. Бросок теннисного мяча правой и левой рукой по 11 раз для мужчин, по 10 раз для женщин

(на максимальное расстояние)

количество раз

не менее

1

8.

И.П. - стоя. Бросок медицинбола вперед, весом на 1 кг легче соревновательного снаряда (на максимальное расстояние)

количество раз

не менее

1