Для спортивной дисциплины плавание (III функциональная группа)

1.

Плавание избранным стилем 400 м

(за минимальное время)

количество раз

не менее

1

2.

Плавание всеми стилями с учетом техники выполнения

количество раз

не менее

1

3.

И.П. - лежа на спине.

Жим гантелей весом 1,5 кг

количество раз

максимальное

-

4.

И.П. - лежа на спине.

Жим гантелей весом 1 кг

количество раз

-

максимальное

5.

И.П. - стоя. Многоскок из 5 прыжков (на максимальное расстояние)

количество раз

не менее

1

6.

Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи

количество раз

максимальное

7.

И.П. - лежа на спине.

Жим снаряда весом не менее 8 кг

количество раз

максимальное

-

8.

И.П. - лежа на спине.

Жим снаряда весом не менее 7 кг

количество раз

-

максимальное

9.

И.П. - стоя. Прыжок в длину с места (на максимальное расстояние)

количество раз

не менее

1