Для спортивной дисциплины легкая атлетика - метания (III функциональная группа)

1.

И.П. - полуприсед в "машине Смита". Вставание со штангой весом 55 кг

количество раз

максимальное

-

2.

И.П. - полуприсед в "машине Смита". Вставание со штангой весом 40 кг

количество раз

-

максимальное

3.

И.П. - лежа на спине.

Жим штанги весом 30 кг

количество раз

максимальное

4.

И.П. - стоя. Прыжок в длину с места (на максимальное расстояние)

количество раз

не менее

1

5.

Бег на 30 м

с

не более

6,0

6,5

6.

И.П. - стоя. Бросок теннисного мяча правой и левой рукой (на максимальное расстояние)

количество раз

не менее

10

9

7.

И.П. - стоя. Бросок медицинбола вперед, весом на 1 кг легче соревновательного снаряда, двумя руками от груди (на максимальное расстояние)

количество раз

не менее

10

9