Для спортивной дисциплины академическая гребля (I, II, III функциональные группы)

1.

И.П. - лежа на животе.

Тяга снаряда весом 5 кг (за 3 мин)

количество раз

максимальное

2.

И.П. - стоя. Прыжок в длину с места

(в координации, на максимальное расстояние)

количество раз

не менее

1

3.

И.П. - лежа на животе на скамье.

Тяга штанги

(не менее 80% от собственного веса)

количество раз

максимальное

4.

Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи

количество раз

не менее

2

5.

И.П. - сидя. Подъем из положения сидя в упор на руках (самостоятельно)

количество раз

максимальное

6.

И.П. - лежа на животе. Подъем туловища

количество раз

максимальное