2. Для юниоров

2.1.

Шпагат с правой и левой ноги

балл

"5" - сед с касанием пола правым и левым бедром без поворота таза;

"4" - расстояние от пола 1 - 5 см;

"3" - расстояние от пола 6 - 10 см спереди; "2" - расстояние от пола 10 - 15 см спереди, ноги выпрямлены;

"1" - расстояние от пола 10 - 15 см, ноги согнуты.

2.2.

Поперечный шпагат

балл

"5" - сед, ноги в стороны;

"4" - с небольшим поворотом бедер внутрь; "3" - расстояние от поперечной линии до паха 10 см;

"2" - расстояние от поперечной линии до паха 10 - 15 см;

"1" - расстояние от поперечной линии до паха 10 - 15 см с поворотом бедер внутрь.

2.3.

Упражнение "мост" из положения стоя или лежа

балл

"5" - вертикальное положение плеч, ноги вместе, руки и ноги выпрямлены;

"4" - небольшие отклонения от формы;

"3" - отклонение плеч от вертикали не более 45 градусов, руки и ноги слегка согнуты;

"2" - отклонение от вертикали более 45 градусов, форма удерживается.

2.4.

Наклон вперед, стоя на гимнастической скамейке, ноги вместе, выпрямлены, (расстояние в см ниже уровня скамейки, по пальцам рук)

балл

"5" - расстояние ниже уровня скамейки 12 см и более;

"4" - расстояние ниже уровня скамейки 10 - 11 см;

"3" - расстояние ниже уровня скамейки 8 - 9 см;

"2" - расстояние ниже уровня скамейки 5 - 7 см;

"1" - расстояние ниже уровня скамейки 0 - 4 см.

2.5.

Упражнение "Складка-книжка" из положения лежа на спине, ноги выпрямлены, руки вверх - поднять туловище и ноги до положения складки и обратно в исходное положение, руки вверх (за 10 с)

балл

Оцениваются амплитуда и темп выполнения при обязательном поднимании туловища и ног приближенного к вертикали; ноги, спина и руки выпрямлены:

"5" - 12 раз;

"4" - 11 раз;

"3" - 10 раз;

"2" - 9 раз;

"1" - 8 раз.

2.6.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

балл

"5" - 20 раза;

"4" - 18 раз;

"3" - 16 раз;

"2" - 14 раз;

"1" - 12 раз.

2.7.

В висе на шведской стенке - поднимание ног до угла 180 градусов 8 раз

балл

"5" - 6 раз поднять ноги до угла 180 градусов, до касания верхней рейки и 2 раза выше горизонтали;

"4" - 5 раз поднять ноги до угла 180 градусов, до касания верхней рейки и 3 раза выше горизонтали;

"3" - 4 раза поднять ноги до угла 180 градусов до касания верхней рейки и 4 раза выше горизонтали;

"2" - 3 раза поднять ноги до угла 180 градусов до касания верхней рейки и 5 раз выше горизонтали;

"1" - 8 раз выше горизонтали.

2.8.

Из исходного положения лежа на животе - прогибы назад, руки согнуты за головой (за 10 с)

балл

"5" - 10 раз прогнуться выше 45 градусов, ноги вместе;

"4" - 9 раз прогнуться выше 45 градусов, ноги и руки слегка разведены;

"3" - 8 раз прогнуться выше 45 градусов, ноги и руки слегка разведены;

"2" - 7 раз прогнуться до 45 градусов по отношению корпуса к полу, ноги и руки слегка разведены;

"1" - 6 раз прогнуться до 45 градусов по отношению корпуса к полу с разведенными и согнутыми ногами.

2.9.

Равновесие стоя на одной ноге "ласточка", свободная нога назад на уровне горизонтали, руки вперед - в стороны, удерживать 5 с

балл

"5" - сохранение равновесия 5 с, туловище горизонтально, нога поднята на уровень горизонтали и выше, таз ровно, ноги выпрямлены, руки вперед - в стороны;

"4" - сохранение равновесия 4 - 5 с, форма с небольшими отклонениями;

"3" - сохранение равновесия 3 - 4 с, нога на уровне не ниже 45 градусов, недостаточный уровень наклона туловища, таз слегка повернут в сторону;

"2" - сохранение равновесия 2 с, нога на уровне не ниже 45 градусов, недостаточный уровень наклона туловища, таз слегка повернут в сторону;

"1" - сохранение равновесия 2 с, серьезные нарушения в уровнях наклона туловища, поднятой ноги, но форма равновесия в целом определяется.

2.10.

Прыжок с поворотом на 720 градусов, руки вверху в круге диаметром 40 см

балл

"5" - прыжок точно вверх, тело и руки выпрямлены и напряжены, приземление в центр круга;

"4" - прыжок с незначительным отклонением от вертикали, тело и руки выпрямлены и напряжены, приземление в пределах круга;

"3" - прыжок с отклонением от вертикали, тело и руки выпрямлены, приземление одной ногой за линию круга;

"2" - прыжок с отклонением от вертикали, тело выпрямлено, а руки слегка согнуты, приземление за линию круга;

"1" - прыжок с отклонением от вертикали, тело и руки слегка согнуты, приземление за линию круга.

2.11.

Шагом одной, толчком другой встать в стойку на руках, курбет в отскок

балл

"5" - выполняется слитно и энергично, за счет максимального прогиба, резкого сгибания и отталкивания прямыми руками, с достаточной фазой полета и высотой отскока;

"4" - выполняется слитно и энергично, отталкивания прямыми руками, но не достаточный прогиб приводит к постановке ног "под себя";

"3" - выполняется слитно, но с потерей темпа, слабое отталкивание прямыми руками, полетная фаза не выраженная, постановка ног "под себя";

"2" - выполняется слитно, но с потерей темпа, сильное сгибание ног в коленях и недостаточный прогиб в стойке на руках, слабое отталкивание прямыми руками, полетная фаза не выраженная, постановка ног "под себя";

"1" - выполняется с остановкой и потерей темпа в стойке на руках, прогиб отсутствует, ноги сильно согнуты в коленях, полетная фаза при отталкивании руками не выражена, постановка ног "под себя" в присед.

2.12.

Прыжки на двух ногах через скакалку с двойным вращением вперед за 20 с

балл

"5" - 38 - 39 раз;

"4" - 36 - 37 раз;

"3" - 34 - 35 раз;

"2" - 31 - 33 раза;

"1" - 29 - 30 раз.

2.13.

Исходное положение стоя, булавы впереди, "мельница" булавами вперед за 10 с

балл

"5" - 10 раз, вертикальное положение туловища, руки выпрямлены, без потери темпа;

"4" - 9 раз, незначительные сгибательные и разгибательные движения руками или телом, без потери равновесия и темпа движений булавами;

"3" - 8 раз, незначительная потеря равновесия с шагом, потеря темпа движений булавами, незначительные сгибательные и разгибательные движения руками;

"2" - 7 раз, отклонения движений булавами от плоскости, потеря равновесия, темпа движений булавами, сгибание рук и выполнение перемещений;

"1" - 6 раз, значительные отклонения движений булавами от плоскости и нарушения темпа движений булавами, сгибание рук и потеря равновесия.

2.14.

Стоя в круге диаметром 1 метр, жонглирование булавами двумя руками в течение 10 с

балл

"5" - 9 бросков, точное положение звеньев тела; без потери темпа;

"4" - 7 бросков без выхода их круга и перемещений;

"3" - 5 бросков с отклонением туловища от вертикали и с переступаниями в границах круга;

"2" - 4 броска с отклонением туловища от вертикали и с переступаниями в границах круга;

"1" - 2 броска с выходом за границы круга.

2.15.

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа