|
2. Для девочек свыше одного года обучения
|
|
2.1.
|
"Мост" из положения лежа
|
балл
|
"5" - кисти рук в упоре у пяток;
"4" - расстояние от кистей рук до пяток 2 - 5 см;
"3" - расстояние от кистей рук до пяток 6 - 8 см
|
|
2.2.
|
"Мост" из положения стоя
|
балл
|
"5" - "мост" с захватом за голени;
"4" - кисти рук в упоре у пяток;
"3" - расстояние от кистей рук до пяток 2 - 3 см;
"2" - расстояние от кистей рук до пяток 4 - 5 см;
"1" - расстояние от кистей рук до пяток 6 - 8 см
|
|
2.3.
|
"Мост" в стойке на коленях с захватом за стопы и фиксацией положения
|
балл
|
"5" - в захвате руки выпрямлены, ноги вместе;
"4" - руки согнуты;
"3" - руки согнуты, ноги врозь
|
|
2.4.
|
Шпагаты с правой и левой ноги
|
балл
|
"5" - сед с касанием пола правым и левым бедром без поворота таза;
"4" - расстояние от пола до бедра 1 - 5 см;
"3" - расстояние от пола до бедра 6 - 10 см.
|
|
2.5.
|
Поперечный шпагат
|
балл
|
"5" - сед, ноги точно в стороны;
"4" - с небольшим поворотом бедер внутрь;
"3" - расстояние от поперечной линии до паха 1 - 3 см;
"2" - расстояние от поперечной линии до паха 4 - 6 см;
"1" - расстояние от поперечной линии до паха 7 - 10 см.
|
|
2.6.
|
Сохранение равновесия с закрытыми глазами. Выполнить на правой и левой ноге.
|
балл
|
"5" - сохранение равновесия на полной стопе 4 с;
"4" - сохранение равновесия 3 с;
"3" - сохранение равновесия 2 с.
|
|
2.7.
|
10 прыжков на двух ногах через скакалку с вращением ее вперед
|
балл
|
"5" - туловище и ноги выпрямлены, плечи опущены, стопы оттянуты;
"4" - в прыжке туловище и ноги выпрямлены, стопы оттянуты, но плечи приподняты;
"3" - в прыжке стопы не оттянуты, плечи приподняты;
"2" - в прыжке ноги полусогнуты, стопы не оттянуты, плечи приподняты;
"1" - в прыжке ноги полусогнуты, стопы не оттянуты, сутулая спина.
|
|
2.8.
|
Сед "углом", руки в стороны
(в течение 10 с)
|
балл
|
"5" - угол между ногами и туловищем 90°, туловище прямое, ноги выпрямлены, стопы оттянуты, руки точно в стороны;
"4" - угол между ногами и туловищем 90°, туловище прямое, ноги выпрямлены, носки оттянуты, руки приподняты;
"3" - угол между ногами и туловищем 90°, сутулая спина, ноги выпрямлены, стопы оттянуты, руки приподняты;
"2" - угол между ногами и туловищем 90°, сутулая спина, ноги незначительно согнуты, руки приподняты;
"1" - угол между ногами и туловищем более 90°, сутулая спина, ноги незначительно согнуты, стопы не оттянуты.
|
|
2.9.
|
В положении стоя выполнить 10 вращений скакалкой в боковой, лицевой, горизонтальной плоскости. Выполнять поочередно одной и другой рукой.
|
балл
|
"5" - сохранение правильной осанки, вращение выпрямленной рукой и точно в заданной плоскости, скакалка имеет натянутую форму;
"4" - вращение выпрямленной рукой, 1 - 2 отклонения от заданной плоскости, скакалка имеет натянутую форму;
"3" - вращение выпрямленной рукой, 3 отклонения от заданной плоскости, скакалка имеет натянутую форму;
"2" - вращение выпрямленной рукой с тремя и более отклонениями от заданной плоскости, скакалка имеет натянутую форму;
"1" - вращение полусогнутой рукой с отклонением от заданной плоскости, скакалка не натянута.
|
|
2.10.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа.
Для групп начальной подготовки - занять место на соревнованиях спортивной организации, членом которой является спортсменка.
Балл учитывается в соответствии с занятым местом в спортивных соревнованиях организации и устанавливается (определяется) организацией, реализующей дополнительную образовательную программу спортивной подготовки.
|