Элемент 5б (S-TRE5b) DD - 2.1. Rocket Split Bent Knee

Из положения вертикальный угол (щука) под водой, когда ноги перпендикулярны поверхности, выполняется выталкивание в вертикальное положение. Сохраняя максимальную высоту, ноги быстро разводятся, чтобы принять положение шпагата в воздухе (резкий мах в шпагат). Задняя нога быстро поднимается в вертикальное положение, а передняя нога сгибается, чтобы принять вертикальное положение с согнутой ногой (Цапля). Выполняется быстрое погружение, одновременно согнутое колено вытягивается в вертикальное положение, завершающееся, когда лодыжки достигают поверхности воды, далее вертикальное погружение продолжается в том же темпе, что и выталкивание.