2.17. Семнадцатая ступень (возрастная подгруппа от 65 до 69 лет включительно)
|
N п/п
|
Наименование испытания (теста) по выбору
|
Нормативы
|
Физические качества
|
|
Мужчины
|
Женщины
|
|
Уровень сложности
|
|
Бронзовый знак отличия
|
Серебряный знак отличия
|
Золотой знак отличия
|
Бронзовый знак отличия
|
Серебряный знак отличия
|
Золотой знак отличия
|
|
1.
|
Смешанное передвижение на 1000 м (мин, с)
|
13:02
|
11:43
|
9:52
|
13:14
|
11:57
|
10:14
|
Выносливость
|
|
2.
|
Смешанное передвижение на 2000 м (мин, с)
|
27:18
|
24:07
|
18:37
|
32:06
|
28:38
|
22:54
|
|
3.
|
Передвижение на лыжах на 2 км (мин, с)
|
-
|
-
|
-
|
43:18
|
37:19
|
30:43
|
|
4.
|
Передвижение на лыжах на 3 км (мин, с)
|
41:05
|
35:51
|
25:02
|
-
|
-
|
-
|
|
5.
|
Смешанное передвижение по пересеченной местности (без учета времени, км)
|
2
|
2.5
|
3
|
1
|
1.5
|
2
|
|
6.
|
Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)
|
-
|
-
|
-
|
75:00
|
56:00
|
35:30
|
|
7.
|
Скандинавская ходьба на 4 км (мин, с)
|
88:00
|
70:00
|
40:00
|
-
|
-
|
-
|
|
8.
|
Плавание без учета времени (м)
|
15
|
20
|
25
|
15
|
20
|
25
|
|
9.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз)
|
6
|
8
|
12
|
4
|
6
|
10
|
|
10.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа о гимнастическую скамью (количество раз)
|
3
|
5
|
8
|
3
|
4
|
5
|
Сила
|
|
11.
|
Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
|
-10
|
-8
|
-6
|
-4
|
0
|
+2
|
Гибкость
|
|
12.
|
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 5 бросков)
|
2
|
3
|
4
|
2
|
3
|
4
|
Координационные способности
|
|
Участники тестирования
|
Мужчины
|
Женщины
|
|
Уровень сложности
|
Бронзовый знак отличия
|
Серебряный знак отличия
|
Золотой знак отличия
|
Бронзовый знак отличия
|
Серебряный знак отличия
|
Золотой знак отличия
|
|
Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
|
10
|
10
|
10
|
10
|
10
|
10
|
|
Количество испытаний (тестов) по выбору, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
|
4
|
4
|
4
|
4
|
4
|
4
|
|
Четыре испытания (теста) по выбору обеспечивают оценку четырех физических качеств
|