4.5.3. Третья ступень (возрастная группа от 10 до 11 лет включительно)
|
N п/п
|
Наименование испытания (теста) по выбору
|
Нормативы
|
Физические качества
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Уровень сложности
|
|
Бронзовый знак отличия
|
Серебряный знак отличия
|
Золотой знак отличия
|
Бронзовый знак отличия
|
Серебряный знак отличия
|
Золотой знак отличия
|
|
1.
|
Бег на 30 м (с)
|
9,8
|
9,5
|
9,1
|
11,0
|
10,6
|
10,0
|
Скоростные возможности
|
|
2.
|
Смешанное передвижение на 1000 м (мин, с)
|
9.55
|
9.45
|
9.20
|
10.40
|
10.15
|
9.50
|
Выносливость
|
|
3.
|
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
|
0.7
|
0.9
|
1.5
|
0.7
|
0.9
|
1.5
|
|
4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)
|
4
|
7
|
10
|
2
|
3
|
6
|
Сила
|
|
5.
|
Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
|
-2
|
0
|
+2
|
0
|
+1
|
+3
|
Гибкость
|
|
6.
|
Метание мяча весом 150 г (м)
|
9
|
10
|
12
|
7
|
8
|
10
|
Скоростно-силовые возможности
|
|
7.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 20 с)
|
7
|
10
|
14
|
5
|
8
|
12
|
|
8.
|
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 5 бросков)
|
1
|
2
|
4
|
1
|
2
|
4
|
Координационные способности
|
|
9.
|
Плавание без учета времени (м)
|
5
|
9
|
12
|
5
|
9
|
12
|
|
Участники тестирования
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Уровень сложности
|
Бронзовый знак отличия
|
Серебряный знак отличия
|
Золотой знак отличия
|
Бронзовый знак отличия
|
Серебряный знак отличия
|
Золотой знак отличия
|
|
Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
|
9
|
9
|
9
|
9
|
9
|
9
|
|
Количество испытаний (тестов) по выбору, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
|
Шесть испытаний (тестов) по выбору обеспечивают оценку шести физических качеств
|