Рекомендации к недельной двигательной активности (не менее 12 часов)
Рекомендации к недельной двигательной активности
(не менее 12 часов)
N п/п
Минимальный объем различных видов двигательной деятельности
Еженедельно, не менее (мин)
1.
Утренняя гимнастика
160
2.
Учебные занятия в образовательных организациях по предмету "Физическая культура"
90
3.
В процессе учебного (рабочего) дня физкультурные паузы и минутки, перемены в форме активного отдыха, физические упражнения в процессе учебного (рабочего дня), дыхательная гимнастика, вводная гимнастика перед началом рабочего дня, производственная гимнастика, элементы спортивных игр
75
4.
Организованные физкультурно-оздоровительные мероприятия, занятия адаптивной физической культурой и адаптивным спортом, в том числе в рамках индивидуальной программы реабилитации или абилитации инвалида
150
5.
Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе спортивными играми
285
В каникулярное и отпускное время ежедневный двигательный режим не менее 4 часов