1.5. Пятая ступень (возрастная группа от 14 до 15 лет включительно)
|
N п/п
|
Наименование испытания (теста) по выбору
|
Нормативы
|
Физические качества
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
Уровень сложности
|
|
Бронзовый знак отличия
|
Серебряный знак отличия
|
Золотой знак отличия
|
Бронзовый знак отличия
|
Серебряный знак отличия
|
Золотой знак отличия
|
|
1.
|
Бег на 30 м (с)
|
6,2
|
5,8
|
5,3
|
6,6
|
6,4
|
5,7
|
Скоростные возможности
|
|
2.
|
Бег на 60 м (с)
|
11,2
|
10,6
|
9,4
|
12,6
|
11,9
|
11,0
|
|
3.
|
Бег на 2000 м (мин, с)
|
13:59
|
11:38
|
10:04
|
14:51
|
13:25
|
12:12
|
Выносливость
|
|
4.
|
Бег на 3000 м (мин, с)
|
18:20
|
17:12
|
17:05
|
-
|
-
|
-
|
|
5.
|
Бег на лыжах на 3 км (мин, с)
|
22:46
|
20:05
|
19:14
|
27:23
|
25:18
|
22:13
|
|
6.
|
Бег на лыжах (без учета времени, км)
|
1.5
|
2.5
|
3.5
|
0.8
|
2
|
3
|
|
7.
|
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
|
1.5
|
2
|
2.5
|
1.5
|
2
|
2.5
|
|
8.
|
Плавание без учета времени (м)
|
20
|
30
|
40
|
20
|
30
|
40
|
|
9.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
|
4
|
5
|
8
|
-
|
-
|
-
|
Сила
|
|
10.
|
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
|
10
|
14
|
20
|
7
|
9
|
12
|
|
11.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
|
16
|
20
|
30
|
6
|
8
|
13
|
|
12.
|
Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
|
+3
|
+5
|
+9
|
+4
|
+7
|
+11
|
Гибкость
|
|
13.
|
Прыжок в длину с разбега (см)
|
209
|
230
|
285
|
190
|
205
|
250
|
Скоростно-силовые возможности
|
|
14.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
140
|
161
|
182
|
124
|
135
|
153
|
|
15.
|
Метание мяча весом 150 г (м)
|
22
|
27
|
34
|
16
|
18
|
22
|
|
16.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
|
27
|
32
|
40
|
25
|
27
|
35
|
|
17.
|
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 10 бросков)
|
4
|
6
|
8
|
4
|
6
|
8
|
Координационные способности
|
|
Участники тестирования
|
Юноши
|
Девушки
|
|
Уровень сложности
|
Бронзовый знак отличия
|
Серебряный знак отличия
|
Золотой знак отличия
|
Бронзовый знак отличия
|
Серебряный знак отличия
|
Золотой знак отличия
|
|
Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
|
17
|
17
|
17
|
15
|
15
|
15
|
|
Количество испытаний (тестов) по выбору, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
|
Шесть испытаний (тестов) по выбору обеспечивают оценку шести физических качеств
|