4.4.6. Шестая ступень (возрастная группа от 16 до 17 лет включительно)

N п/п

Наименование испытания (теста) по выбору

Нормативы

Физические качества

Юноши

Девушки

Уровень сложности

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

1.

Метание теннисного мяча из положения сидя (м)

8

10

13

6

8

11

Скоростные возможности

2.

Метание теннисного мяча из положения стоя (м)

9

11

14

7

9

12

3.

Удержание медицинбола 1 кг на вытянутых руках (с)

14

18

26

12

16

22

Выносливость

4.

Бег (без учета времени, м)

135

160

205

95

110

145

5.

Передвижение в коляске (без учета времени, м)

95

110

145

80

95

125

6.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

3

4

7

-

-

-

Сила

7.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

9

11

14

6

8

12

8.

Приседание на двух ногах (количество раз)

15

17

20

11

13

16

9.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз)

15

17

20

13

15

18

10.

Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)

0

+1

+4

+1

+2

+5

Гибкость

11.

Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями, см)

105

102

96

103

100

93

12.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 20 с)

5

6

8

4

5

7

Скоростно-силовые возможности

13.

Удар по футбольному мячу на дальность (м)

12

15

18

8

10

13

14.

Плавание без учета времени (м)

13

17

23

13

17

23

Координационные способности

15.

Удар по мячу на точность в квадрат 1,5 x 1,5 м, дистанция 3 м (количество попаданий из 10 попыток)

5

6

9

4

5

8

16.

Бросок теннисного мяча в корзину на полу, дистанция 2 м (количество попаданий из 10 бросков)

5

6

9

4

5

8

17.

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 3 м (количество попаданий из 10 бросков)

4

6

9

3

5

8

Участники тестирования

Юноши

Девушки

Уровень сложности

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе

17

17

17

16

16

16

Количество испытаний (тестов) по выбору, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

6

6

6

6

6

6

Шесть испытаний (тестов) по выбору обеспечивают оценку шести физических качеств