2.16. Шестнадцатая ступень (возрастная подгруппа от 60 до 64 лет включительно)

N п/п

Наименование испытания (теста) по выбору

Нормативы

Физические качества

Мужчины

Женщины

Уровень сложности

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

1.

Смешанное передвижение на 1000 м (мин, с)

11:26

9:38

7:16

11:44

10:00

9:28

Выносливость

2.

Смешанное передвижение на 2000 м (мин, с)

23:28

20:28

15:54

26:32

23:32

20:28

3.

Передвижение на лыжах на 2 км (мин, с)

-

-

-

37:00

31:08

28:16

4.

Передвижение на лыжах на 3 км (мин, с)

35:47

32:03

24:16

-

-

-

5.

Смешанное передвижение по пересеченной местности (без учета времени, км)

2

2.5

3

1

1.5

2

6.

Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)

-

-

-

70:00

53:00

35:00

7.

Скандинавская ходьба на 4 км (мин, с)

83:00

66:00

36:00

-

-

-

8.

Плавание без учета времени (м)

25

35

50

25

35

50

9.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз)

8

10

16

4

6

10

10.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа о гимнастическую скамью (количество раз)

4

6

10

4

5

8

Сила

11.

Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)

-8

-6

-4

0

+1

+4

Гибкость

12.

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 5 бросков)

2

3

4

2

3

4

Координационные способности

Участники тестирования

Мужчины

Женщины

Уровень сложности

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе

10

10

10

10

10

10

Количество испытаний (тестов) по выбору, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

4

4

4

4

4

4

Четыре испытания (теста) по выбору обеспечивают оценку четырех физических качеств