3.1.5. Пятая ступень (возрастная группа от 14 до 15 лет включительно)
|
N п/п
|
Испытания (тесты) по выбору
|
Нормативы
|
Физические качества
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
Уровень сложности
|
|
Бронзовый знак отличия
|
Серебряный знак отличия
|
Золотой знак отличия
|
Бронзовый знак отличия
|
Серебряный знак отличия
|
Золотой знак отличия
|
|
1.
|
Бег на 30 м (с)
|
6,3
|
5,8
|
5,3
|
6,6
|
6,1
|
5,7
|
Скоростные возможности
|
|
2.
|
Бег на 60 м (с)
|
11,2
|
10,5
|
9,4
|
12,5
|
11,8
|
11,0
|
|
3.
|
Бег на 2000 м (мин, с)
|
12:15
|
11:12
|
9:24
|
14:22
|
13:00
|
11:41
|
Выносливость
|
|
4.
|
Бег на лыжах (без учета времени, км)
|
1
|
1.5
|
2
|
0.9
|
1
|
1.2
|
|
5.
|
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
|
0.6
|
0.8
|
1
|
0.5
|
0.6
|
0.7
|
|
6.
|
Плавание без учета времени (м)
|
25
|
40
|
50
|
20
|
25
|
30
|
|
7.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
|
5
|
7
|
10
|
-
|
-
|
-
|
Сила
|
|
8.
|
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 (см)
|
11
|
14
|
20
|
8
|
10
|
15
|
|
9.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
|
16
|
20
|
31
|
7
|
9
|
13
|
|
10.
|
Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
|
+3
|
+5
|
+9
|
+4
|
+7
|
+12
|
Гибкость
|
|
11.
|
Прыжок в длину с разбега (см)
|
288
|
306
|
342
|
264
|
281
|
289
|
Скоростно-силовые возможности
|
|
12.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
140
|
162
|
183
|
124
|
136
|
154
|
|
13.
|
Метание мяча весом 150 г (м)
|
25
|
29
|
34
|
16
|
18
|
22
|
|
14.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
|
28
|
33
|
42
|
26
|
29
|
37
|
|
15.
|
Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 10 бросков)
|
6
|
7
|
8
|
6
|
7
|
8
|
Координационные способности
|
|
Участники тестирования
|
Юноши
|
Девушки
|
|
Уровень сложности
|
Бронзовый знак отличия
|
Серебряный знак отличия
|
Золотой знак отличия
|
Бронзовый знак отличия
|
Серебряный знак отличия
|
Золотой знак отличия
|
|
Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
|
15
|
15
|
15
|
14
|
14
|
14
|
|
Количество испытаний (тестов) по выбору, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
|
Шесть испытаний (тестов) по выбору обеспечивают оценку шести физических качеств
|