Приказ Министра обороны РФ от 20.04.2023 N 230 "Об утверждении Наставления по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации" (Зарегистрировано в Минюсте России 20.06.2023 N 73917)

Упражнение N 62. Упражнение на стационарном гимнастическом колесе

Упражнение N 62. Упражнение на стационарном гимнастическом колесе (рис. 92).

Выполнить 10 оборотов влево и 10 оборотов вправо. Начинается и заканчивается упражнение в момент прохождения вертикали головой вверх.

Переход движений оборотов в другую сторону не более 30 с.

Разрешается начинать упражнение в любую сторону.

Оценка производится по общему времени, затраченному на 20 оборотов, без остановки времени после выполнения первых 10 оборотов.

Выполнение упражнения без крепления ремнями рук и ног к колесу не допускается.

Упражнение выполняется в военной (спортивной) форме одежды по команде: "К выполнению упражнения - ПРИСТУПИТЬ".

00000093.jpg

Рис. 92. Упражнение на стационарном гимнастическом колесе

Таблица перевода результата выполнения упражнения N 62

в баллы

Секунды

Баллы

Секунды

Баллы

Секунды

Баллы

Секунды

Баллы

Секунды

Баллы

30,0

100

32,0

80

34,0

60

36,0

40

38,0

20

30,1

99

32,1

79

34,1

59

36,1

39

38,1

19

30,2

98

32,2

78

34,2

58

36,2

38

38,2

18

30,3

97

32,3

77

34,3

57

36,3

37

38,3

17

30,4

96

32,4

76

34,4

56

36,4

36

38,4

16

30,5

95

32,5

75

34,5

55

36,5

35

38,5

15

30,6

94

32,6

74

34,6

54

36,6

34

38,6

14

30,7

93

32,7

73

34,7

53

36,7

33

38,7

13

30,8

92

32,8

72

34,8

52

36,8

32

38,8

12

30,9

91

32,9

71

34,9

51

36,9

31

38,9

11

31,0

90

33,0

70

35,0

50

37,0

30

39,0

10

31,1

89

33,1

69

35,1

49

37,1

29

39,1

9

31,2

88

33,2

68

35,2

48

37,2

28

39,2

8

31,3

87

33,3

67

35,3

47

37,3

27

-

-

31,4

86

33,4

66

35,4

46

37,4

26

-

-

31,5

85

33,5

65

35,5

45

37,5

25

-

-

31,6

84

33,6

64

35,6

44

37,6

24

-

-

31,7

83

33,7

63

35,7

43

37,7

23

-,

-

31,8

82

33,8

62

35,8

42

37,8

22

-

-

31,9

81

33,9

61

35,9

41

37,9

21

-

-

Упражнение N 61. Комплексное упражнение "Квадрат" Упражнение N 63. Упражнение на подвижном гимнастическом колесе