Упражнение N 9. Угол в упоре на брусьях

Упор на брусьях (руки и тело прямые, ноги вместе, положение тела неподвижное), поднять прямые ноги и удерживать их над жердями.

Время выполнения упражнения определяется с момента фиксации положения "угол" до момента опускания пяток ног ниже жердей.

Разрешается незначительно сгибать и разводить ноги.

Сгибание рук при фиксации положения "угол" не допускается.

Упражнение выполняется в спортивной форме одежды по команде "К СНАРЯДУ".

При нарушении условий выполнения упражнения время останавливается, подается команда "СТОП".

Рис. 9. Угол в упоре на брусьях

Таблица перевода результата выполнения упражнения N 9

в баллы