Упражнение N 7. Комбинированное силовое упражнение на перекладине

Упражнение выполняется на перекладине из положения виса (хват сверху, руки и тело прямые, ноги вместе, положение тела неподвижное) и состоит из отдельных упражнений - подтягивание, поднимание ног, подъем переворотом и подъем силой на перекладине, объединенных в комплекс.

Упражнения, входящие в комплекс, выполняются согласно описанию отдельных упражнений.

Выполнение упражнений комплекса начинается в любой последовательности. Во втором и последующих комплексах начатая очередность выполнения упражнений сохраняется.

Оценка производится по общему количеству выполненных комплексов.

Упражнение выполняется в спортивной форме одежды по команде "К СНАРЯДУ".

Выполнение упражнения махом, отдых в положении упора и лежа на животе, согнувшись на грифе, не допускаются.

При нарушении условий выполнения упражнения повторение не засчитывается, подается команда "НЕ СЧИТАТЬ".

Рис. 7. Комбинированное силовое упражнение на перекладине

Таблица перевода результата выполнения упражнения N 7

в баллы