Упражнение N 45. Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий

N п/п

Название объекта

Характеристика

1

2

3

1

Ров для прыжков

Ров для прыжков имеет переменную ширину по верху 2, 2,5 и 3 м, глубину 1 м

2

Лабиринт

Лабиринт устраивается длиной 6 м, шириной 2 м, высотой 1,1 м (количество проходов - 10, ширина одного прохода - 0,6 м). Конструкция лабиринта изготавливается из отрезков стальных труб диаметром 70 - 90 мм с заглублением их в грунт на 40 см и сплошным обетонированием в виде бетонной ленты или плиты. Площадка размещения лабиринта должна иметь твердое покрытие из цементного или асфальтового бетона

3

Забор с наклонной доской

Забор высотой 2 м, толщиной 0,25 - 0,3 м с наклонной доской шириной 0,25 - 0,3 м и длиной 3,2 м изготавливается из пиломатериалов по несущему металлическому (реже деревянному) каркасу. Вначале изготавливается несущий каркас забора из стальных труб, уголка, прокатного профиля соответствующего размера. Стойки каркаса устанавливаются в грунт на глубину до 1 м и обетонируются. После установки каркаса он обшивается с двух сторон обрезными остроганными досками из древесины хвойных пород толщиной 30 - 40 мм без зазоров и щелей. Доски обшивки забора должны быть размещены вертикально

4

Яма для приземления 1

Яма для приземления с песком шириной 2,20 м, длиной 1,55 м и глубиной 0,25 м

5

Разрушенный мост

Разрушенный мост высотой 2 м состоит из трех отрезков (прямоугольных балок сечением 0,2 x 0,2 м): первый длиной 2 м, второй - 3,8 м с изгибом в 135° (длина от начала до изгиба - 1 м), третий - 3,8 м с изгибом в 135° (длина от начала до изгиба - 2,8 м); разрывы между отрезками балок - 1 м, в начале второго и третьего отрезков балки и в конце препятствия - вертикальные лестницы с тремя ступенями. Стойки разрушенного моста изготавливаются из стальных труб диаметром 90 - 120 мм. Они заглубляются в грунт до 1 м и обетонируются каждая отдельно. Для повышения общей устойчивости элементов моста возможно скрепление их в единую конструкцию сплошным ленточным фундаментом шириной 40 - 50 см

6

Яма для приземления 2

Яма для приземления с песком шириной 1 м, длиной 2 м и глубиной 0,25 м

7

Разрушенная лестница

Разрушенная лестница имеет ширину 2 м. Высота ступеней - 0,8, 1,2, 1,5 и 1,8 м, расстояние между ними - 1,2 м, у высокой ступени - наклонная лестница длинной 2,3 м с четырьмя ступенями. Ступени разрушенной лестницы крепятся к верхнему краю стоек через отрезки швеллера длиной до 30 см, жестко приваренные к стойкам электросваркой. Сами балки и ступени лестницы изготавливаются из обрезного бруса соответствующего размера. Как исключение, возможно изготовление балок из обрезных досок толщиной 40 - 50 мм, уложенных горизонтально в три слоя

8

Стенка с двумя проломами

Стенка с проломами высотой 1,1 м, шириной 2,6 м и толщиной до 0,4 м имеет два пролома: нижний размером 1 x 0,4 м расположен на уровне земли, верхний размером 0,5 x 0,6 м - на высоте 0,35 м от земли. К стенке прилегает площадка размером 1 x 2,6 м с твердым покрытием. Стенка изготавливается из кирпича с последующим оштукатуриванием цементно-песчаным раствором. Она размещается на бетонном фундаменте, заглубленном в грунт на 30 - 40 см. Для защиты кирпича от капиллярного подсоса грунтовых вод поверх бетонного фундамента устраивается горизонтальная отсечная гидроизоляция из двух слоев рубероида или других рулонных гидроизоляционных материалов

9

Колодец и ход сообщения

Колодец и ход сообщения имеют одинаковую глубину 1,5 м. Площадь сечения колодца по верху - 1 x 1 м, в задней стенке колодца размещается щель размером 1 x 0,5 м, соединяющая колодец с перекрытым ходом сообщения длиной 8 м с одним изгибом. Расстояние от колодца до траншеи по прямой составляет 6 м. Покрытие подземных ходов сообщений целесообразно устраивать из сборных железобетонных плит. Также допустимо их устройство из антисептированных досок или бревенчатого наката в два слоя

10

Траншея

Траншея глубиной 1,5 м имеет длину 10 м. На дне траншеи устраивается водопоглощающая посыпка из отсева гранитной крошки или кирпичного боя толщиной 5 см

11

Беговая дорожка

Вдоль полос препятствий с обеих сторон устраиваются беговые дорожки шириной до 2 м, которые могут быть использованы при проведении подготовительной части занятий. Беговая дорожка устраивается с покрытием из песчано-гравийной или песчано-щебеночной смеси по уплотненному грунту основания. Для обеспечения сохранности покрытия с двух сторон дорожки целесообразно оградить ее деревянными антисептированными рейками

Возраст

Баллы

Возраст

Баллы

Возраст

Баллы

До 35 лет

35 лет и старше

До 35 лет

35 лет и старше

До 35 лет

35 лет и старше

Минуты, секунды

Минуты, секунды

Минуты, секунды

1 мин 50 с

2 мин 00 с

100

2 мин 08 с

2 мин 18 с

82

2 мин 26 с

2 мин 36 с

51

1 мин 51 с

2 мин 01 с

99

2 мин 09 с

2 мин 19 с

81

2 мин 27 с

2 мин 37 с

47

1 мин 52 с

2 мин 02 с

98

2 мин 10 с

2 мин 20 с

80

2 мин 28 с

2 мин 38 с

44

1 мин 53 с

2 мин 03 с

97

2 мин 11 с

2 мин 21 с

79

2 мин 29 с

2 мин 39 с

40

1 мин 54 с

2 мин 04 с

96

2 мин 12 с

2 мин 22 с

78

2 мин 30 с

2 мин 40 с

36

1 мин 55 с

2 мин 05 с

95

2 мин 13 с

2 мин 23 с

77

2 мин 31 с

2 мин 41 с

32

1 мин 56 с

2 мин 06 с

94

2 мин 14 с

2 мин 24 с

76

2 мин 32 с

2 мин 42 с

28

1 мин 57 с

2 мин 07 с

93

2 мин 15 с

2 мин 25 с

75

2 мин 33 с

2 мин 43 с

24

1 мин 58 с

2 мин 08 с

92

2 мин 16 с

2 мин 26 с

73

2 мин 34 с

2 мин 44 с

21

1 мин 59 с

2 мин 09 с

91

2 мин 17 с

2 мин 27 с

71

2 мин 35 с

2 мин 45 с

20

2 мин 00 с

2 мин 10 с

90

2 мин 18 с

2 мин 28 с

69

2 мин 36 с

2 мин 46 с

18

2 мин 01 с

2 мин 11 с

89

2 мин 19 с

2 мин 29 с

67

2 мин 37 с

2 мин 47 с

16

2 мин 02 с

2 мин 12 с

88

2 мин 20 с

2 мин 30 с

65

2 мин 38 с

2 мин 48 с

14

2 мин 03 с

2 мин 13 с

87

2 мин 21 с

2 мин 31 с

63

2 мин 39 с

2 мин 49 с

12

2 мин 04 с

2 мин 14 с

86

2 мин 22 с

2 мин 32 с

61

2 мин 40 с

2 мин 50 с

10

2 мин 05 с

2 мин 15 с

85

2 мин 23 с

2 мин 33 с

60

2 мин 41 с

2 мин 51 с

8

2 мин 06 с

2 мин 16 с

84

2 мин 24 с

2 мин 34 с

57

-

-

-

2 мин 07 с

2 мин 17 с

83

2 мин 25 с

2 мин 35 с

54

-

-

-