Приказ Министра обороны РФ от 20.04.2023 N 230 "Об утверждении Наставления по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации" (Зарегистрировано в Минюсте России 20.06.2023 N 73917)

Упражнение N 18. Бег на 100 м

Упражнение N 18. Бег на 100 м (рис. 17).

Упражнения выполняются в спортивной форме одежды с высокого старта по беговой дорожке стадиона или ровной площадке с любым пригодным покрытием. По команде "НА СТАРТ" подойти к стартовой линии, поставить одну ногу вперед, не наступая на линию, другую отставить назад. По команде "ВНИМАНИЕ" принять неподвижное положение старта. По команде "МАРШ!" начать бег.

Пересечение соседней дорожки, создание помехи другому военнослужащему, начало бега раньше команды "МАРШ!" (фальстарт) не допускаются.

При нарушении условий выполнения упражнений предоставляется вторая попытка, при повторном нарушении упражнение считается невыполненным.

Рис. 17. Бег на 60 м, бег на 100 м

Таблица перевода результата выполнения упражнения N 17

в баллы

Возраст		Баллы	Возраст		Баллы	Возраст		Баллы	Возраст		Баллы
До 35 лет	35 лет и старше		До 35 лет	35 лет и старше		До 35 лет	35 лет и старше		До 35 лет	35 лет и старше
Секунды			Секунды			Секунды			Секунды
7,8	8,0	100	8,9	9,1	65	9,8	10,2	24	10,9	11,3	11
7,9	8,1	98	9,0	9,2	60	9,9	10,3	21	11,0	11,4	10
8,0	8,2	96	9,1	9,3	55	10,0	10,4	20	11,1	11,5	9
8,1	8,3	94	9,2	9,4	50	10,1	10,5	19	11,2	11,6	8
8,2	8,4	92	9,3	9,5	45	10,2	10,6	18	11,3	11,7	7
8,3	8,5	90	-	9,6	41	10,3	10,7	17	11,4	11,8	6
8,4	8,6	87	9,4	9,7	40	10,4	10,8	16	11,5	11,9	5
8,5	8,7	84	9,5	9,8	35	10,5	10,9	15	11,6	12,0	4
8,6	8,8	80	-	9,9	32	10,6	11,0	14	11,7	12,1	3
8,7	8,9	75	9,6	10,0	30	10,7	11,1	13	11,8	12,2	2
8,8	9,0	70	9,7	10,1	27	10,8	11,2	12	-	-	-

Таблица перевода результата выполнения упражнения N 18

в баллы

Возраст		Баллы	Возраст		Баллы	Возраст		Баллы	Возраст		Баллы
До 35 лет	35 лет и старше		До 35 лет	35 лет и старше		До 35 лет	35 лет и старше		До 35 лет	35 лет и старше
Секунды			Секунды			Секунды			Секунды
12,0	13,0	100	13,6	14,4	64	14,8	15,6	36	17,1	17,8	18
12,1	13,1	98	13,7	-	61	14,9	15,7	35	17,3	18,0	17
12,2	13,2	96	-	14,5	60	15,0	15,8	34	17,5	18,2	16
12,3	13,3	94	13,8	-	58	15,1	15,9	33	17,6	18,4	15
12,4	13,4	92	-	14,6	56	15,2	16,0	32	17,7	18,6	14
12,5	13,5	90	13,9	-	55	15,3	16,1	31	17,8	18,8	13
12,6	13,6	88	14,0	14,7	52	15,4	16,2	30	18,0	19,0	12
12,7	13,7	86	14,1	-	50	15,5	16,3	29	18,1	19,1	11
12,8	13,8	84	14,2	14,8	48	15,6	16,4	28	18,2	19,2	10
12,9	13,9	82	14,3	-	46	15,7	16,5	27	18,3	19,3	9
13,0	14,0	80	-	14,9	45	15,8	16,6	26	18,4	19,4	8
13,1	-	78	14,4	-	44	15,9	16,7	25	18,6	19,6	7
13,2	14,1	76	14,5	15,0	42	16,0	16,8	24	18,8	19,8	6
13,3	-	73	-	15,1	41	16,1	16,9	23	19,0	20,0	5
-	14,2	72	14,6	15,2	40	16,3	17,0	22	19,2	20,2	4
13,4	-	70	-	15,3	39	16,5	17,2	21	19,4	20,4	3
-	14,3	68	14,7	15,4	38	16,7	17,4	20	19,6	20,6	2
13,5	-	67	-	15,5	37	16,9	17,6	19	-	-

Упражнение N 17. Бег на 60 м Упражнение N 19. Челночный бег 10 x 10 м