Упражнение N 30. Комплексное упражнение на ловкость

Упражнение N 30. Комплексное упражнение на ловкость (рис. 25).

Упражнение на ловкость включает в себя: бег на 10 м, два кувырка вперед, прыжком поворот кругом в обратное направление, два кувырка вперед, бег на 10 м.

Упражнение выполняется из исходного положения высокого старта.

Разрешается использовать гимнастические маты при выполнении кувырков.

Упражнение выполняется в спортивной форме одежды по команде "ВПЕРЕД".

Рис. 25. Комплексное упражнение на ловкость

Таблица перевода результата выполнения упражнения N 30

в баллы

Секунды	Баллы	Секунды	Баллы	Секунды	Баллы	Секунды	Баллы
9,0	100	11,0	60	13,0	40	15,0	20
9,1	98	11,1	59	13,1	39	15,2	19
9,2	96	11,2	58	13,2	38	15,4	18
9,3	94	11,3	57	13,3	37	15,6	17
9,4	92	11,4	56	13,4	36	15,8	16
9,5	90	11,5	55	13,5	35	16,0	15
9,6	88	11,6	54	13,6	34	16,2	14
9,7	86	11,7	53	13,7	33	16,4	13
9,8	84	11,8	52	13,8	32	16,6	12
9,9	82	11,9	51	13,9	31	16,8	11
10,0	80	12,0	50	14,0	30	17,0	10
10,1	78	12,1	49	14,1	29	17,2	9
10,2	76	12,2	48	14,2	28	17,4	8
10,3	74	12,3	47	14,3	27	17,6	7
10,4	72	12,4	46	14,4	26	17,8	6
10,5	70	12,5	45	14,5	25	18,0	5
10,6	68	12,6	44	14,6	24	18,2	4
10,7	66	12,7	43	14,7	23	18,4	3
10,8	64	12,8	42	14,8	22	18,6	2
10,9	62	12,9	41	14,9	21	-	-

Физические упражнения, направленные на развитие физического качества "Ловкость" Упражнение N 31. Прыжки со скакалкой