|
5.3 Упражнения стойки
- голова вверх, тело вертикально
- голова вниз, тело вертикально
|
|
5.3-01
|
|
Три стойки на ногах без поддержки
|
Две/три стойки на ногах назад/внутрь/наружу, без поддержки
|
|
|
Две стойки на ногах
|
|
5.3-02
|
|
Сед - стойка на ногах назад
стойка на коленях - стойка на ногах назад
|
|
|
|
Сед - стойка на ногах/стойка на коленях - стойка на ногах вперед
|
|
5.3-03
|
|
|
Затяжка (стойка-шпагат), база в положении стойки на ногах
|
|
|
Затяжка (стойка-штагат), база в положении седа/стойки на коленях
|
|
5.3-04
|
Сед - стойка на коленях - стойка на ногах вперед
|
|
|
|
|
Сед - стойка на коленях - стойка на ногах назад
|
|
5.3-05
|
|
|
|
|
|
Стойка на ногах назад над скамейкой/ласточкой назад
|
|
5.3-06
|
|
|
|
|
|
Стойка на ногах вперед над ласточкой вперед
|
"Римская" стойка на ногах на двух скамейках с одной ногой в петле бок о бок друг к другу
|
|
5.3-07
|
|
"Галеон" ("Титаник"), минимум 45° база на коленях
|
"Галеон" ("Титаник"), минимум 45° база на ногах
|
|
|
"Галеон" ("Титаник"), минимум 45° база сидя
|
|
5.3-08
|
|
|
|
|
|
Стойка на плече с поддержкой
|
|
5.3-09
|
|
|
|
|
|
Стойка на руках вперед/назад, удерживается сидячей базой в любом направлении, руки опираются на ручки гурты
|
|
5.3-10
|
|
Стойка на руках на спине лошади, удерживается сидячей или стоячей базой
|
|
|
|
Стойка на руках на крупе позади сидячей базы
|
|
5.3-11
|
|
|
|
|
|
Стойка на руках назад (B), на удерживаемой обеими руками ласточке/скамейке (C), сед назад на шее
|
