Документ применяется с 1 января 2025 года. До этого срока действует в предыдущей редакции.

2. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

- Главный принцип - двигайся!

- Помни, что для эффективного снижения веса физические упражнения должны быть ежедневными, продолжительностью не менее 60 минут.

- Ходи на аэробику, шейпинг, фитнес, аквааэробику, в бассейн, просто ходи пешком.

- Не нравится спорт - ходи на танцы.

- Помогай дома - мой посуду, полы, протирай пыль.

- Если есть время, пройдись пешком до школы и обратно, а не добирайся на автобусе или метро.