Рефлекс

Рефлекс.

Представьте себе какую-нибудь идиллическую картину, дарящую вам радость и покой. Дышите спокойно, на выдохе прикасайтесь, например, к своему указательному пальцу (выберете действие сами). После многочисленных повторений, оказавшись в опасной ситуации, используйте действие "якорь". Это может помочь вам успокоиться.