Комплекс упражнений гимнастики для глаз для детей 4 - 11 классов

Выполняется сидя, откинувшись на спинку стула

1. Глубокий вдох. Наклонившись вперед, к поверхности стола, выдох. Повторить 5 - 6 раз.

2. Прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, затем открыть. Повторить 5 - 6 раз.

3. Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Повторить 5 - 6 раз.

4. Руки вытянуть вперед. Посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх. Вдох. Следить за руками, не поднимая головы. Руки опустить. Выдох. Повторить 4 - 5 раз.

5. Смотреть прямо перед собой на классную доску 2 - 3 секунды, перенести взор на кончик носа на 3 - 5 секунд. Повторить 6 - 8 раз.

6. Закрыть глаза. В течение 30 секунд массировать веки кончиками указательных пальцев.