11. Профилактика стресс-воздействия у работников физического труда

11. Профилактика стресс-воздействия у работников

физического труда

11.1. Для снятия мышечного напряжения у работников физического труда, с учетом характера мышечных нагрузок, регламентированные перерывы следует использовать для проведения физкультурных пауз, самомассажа рук, шеи, поясницы и ног, производственной гимнастики.

11.2. Для профессиональных групп, трудовая деятельность которых связана с локальными мышечными нагрузками, приходящимися преимущественно на мышцы кистей и пальцев рук, регламентированные перерывы в режиме рабочего дня следует заполнять физкультурной паузой, самомассажем рук и производственной гимнастикой (прилож. 8, 10).

11.3. Для профессиональных групп, трудовая деятельность которых связана с мышечными нагрузками, приходящимися преимущественно на мышцы рук и плечевого пояса, один из регламентированных перерывов через 1,5 - 2,0 ч после начала смены следует заполнить самомассажем рук и плечевого пояса (прилож. 8). Два регламентированных перерыва во второй половине смены (через 1,0 - 1,5 ч после обеденного перерыва и за 1,5 - 2,0 ч до окончания работы) следует заполнить физкультминуткой или самомассажем ног при выполнении работ стоя (прилож. 6 и 11) и производственной гимнастикой, направленной на расслабление основных работающих мышц (прилож. 8).

11.4. Для профессиональных групп, трудовая деятельность которых связана с общими нагрузками, регламентированный перерыв в первой половине смены через 1,5 - 2,0 часа после начала работы следует заполнить физкультпаузой и пассивным отдыхом (прилож. 5 и 8). Регламентированные перерывы во второй половине смены через 1,0 - 1,5 после обеденного перерыва и за 1,5 - 2,0 часа до окончания работы следует заполнить самомассажем ног (прилож. 11) и пассивным отдыхом.

11.5. Мероприятия по профилактике перенапряжения структур нервно-мышечного аппарата следует проводить преимущественно на рабочем месте. В тех случаях, когда работа проводится в помещениях, условия которых не отвечают санитарно-гигиеническим требованиям, профилактические мероприятия следует проводить в специально отведенных помещениях (комнатах отдыха).

11.6. Оздоровительные мероприятия необходимо проводить в первую очередь длительно работающим в условиях значительных физических функциональных перегрузок, т.е. хронического производственного стресса, а также лицам с поражением нервно-мышечного аппарата спины профессионального и общего характера.