Упражнения и нормативы для контрольных занятий

Упражнения	Периоды подготовки и контрольные нормативы (для оценки "готов" или "условно готов")
Упражнения	до 6 недель	до 2 месяцев
Марш-бросок на 10 км (мин., с)	56.00	54.30
Марш-бросок на 10 км с преодолением полосы препятствий и стрельбой (мин., с)	59.00 (с учетом не менее 3 попаданий)	57.00 (с учетом не менее 3 попаданий)
Рукопашный бой	Провести 3 контрольные схватки	Провести 6 контрольных схваток
Бокс по упрощенным правилам	Провести 2 - 3 парных боя	Провести до 5 парных и 2 - 3
Плавание в обмундировании с оружием	50 м	100 м
Плавание в обмундировании с оружием с помощью подручных средств	200 м	300 м

210. За четыре дня до планируемых боевых действий занятия по физической подготовке с высокими физическими нагрузками прекращаются.