Документ утратил силу или отменен. Подробнее см. Справку
Приказ Министра обороны РФ от 21.04.2009 N 200 (ред. от 31.07.2013) "Об утверждении Наставления по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации" (Зарегистрировано в Минюсте России 30.06.2009 N 14175)

Таблица 4. Объем физической нагрузки на неделю (вариант)

Таблица 4

Объем физической нагрузки на неделю (вариант)

Упражнения

Возрастные группы

1-я

2-я

3-я

4-я

5-я

1. Бег (км)

22

20

18

16

14

2. Передвижение на лыжах (км)

28

25

22

18

15

3. Плавание (км)

2,4

2,1

1,8

1,5

1,2

4. Наклоны туловища вперед из положения лежа на спине, количество раз

500

400

300

200

100

Таблица 3. Регулирование физической нагрузки по частоте сердечных сокращений Глава 5. Особенности физической подготовки в военно-учебном заведении