Документ утратил силу или отменен. Подробнее см. Справку
"Рекомендации по профилактике неблагоприятного воздействия гипокинезии на работоспособность и функциональное состояние человека. Методические рекомендации" (утв. Минздравом СССР 05.02.1985 N 3211-85)

3.1.3.3. Комплекс упражнений ФМ, выполняемых в изометрическом режиме

3.1.3.3. Комплекс упражнений ФМ, выполняемых

в изометрическом режиме

1. И. п. - сидя. 1. Наклонить голову назад и сильно напрячь мышцы шеи. 2. Опустить голову на грудь, расслабить мышцы. Повторить 2 - 3 раза.

2. И. п. - сидя. 1. Крепко сжать кулаки, напрячь предплечья и плечи. 2. Расслабить мышцы. Повторить 2 - 3 раза.

3. И. п. - сидя прямо. 1. Напрячь ягодичные мышцы. 2. Расслабить мышцы. Повторить 3 - 4 раза.

3.1.3.2. Комплекс ФМ для снятия утомления с плечевого пояса и рук 3.2. Занятия в группах профилактической и восстановительно-профилактической направленности