1 комплекс

1. И. п. - основная стойка, ноги врозь. 1 - руки назад. 2 - 3 - руки в стороны и вверх, встать на носки. 4 - расслабляя плечевой пояс, руки вниз, с небольшим наклоном туловища вперед. Повторить 5 - 6 раз. Темп медленный.

2. И. п. - основная стойка, ноги врозь, руки согнутые вперед, кисти в кулаках. 1 - с поворотом туловища налево "удар" правой руки вперед. 2 - и. п. 3 - 4 - то же в другую сторону. Повторить 6 - 8 раз. Дыхание не задерживать.